1 - Position de départ pour un droitier
L'approche en quatre pas est la plus simple et la plus facile à réaliser. La raison en est que la boule est poussée avec
le premier pas et non plus portée pour un pas dans l'approche en cinq pas.
1.1 - Distance par rapport à la ligne de faute
Il est important de se positionner correctement au départ de la piste d'approche.
Pour déterminer la bonne position de départ :
- Tourner le dos à la piste
- Les deux pieds à la limite de la ligne de faute
- Faire quatre pas et demi ( ou 12 pieds 1/2 )
- Retournez vous, vous êtes à la bonne distance de la ligne de faute
1.2 - Placement sur la piste d'approche
Ou se placer sur la zone d'élan pour avoir de bonnes conditions de jeux ?
Après avoir déterminé la distance par rapport à la ligne de faute,
il nous reste à définir notre position sur les lattes numérotées de 1 à 39. Pour
un débutant il suffira de placer les pieds de chaque côté du point du milieu (
point plus gros que les autres ) situé sur la 20 ème latte.
Il faut savoir que le distance normale entre l'intérieur du pied gauche et le bras droit qui
tient la boule est de 7 lattes, au départ comme à l'arrivée de la ligne de faute pour lâcher
la boule.
En partant du principe que le strike parfait est réalisé avec une boule passant sur la 17ème latte (poche 1-3 pour les droitier), les corrections à apporter se situent sur la trajectoire, mais non sur le point d'impact.
Mais avant d'aller plus loin un petit plan des pistes pour
définir clairement les dimensions à connaitre.
1.3 - Position de départ sur la piste d'approche
- Laisser au minimum une latte (maximum deux) entre les pieds.
- Les pieds sont centrés sur le repère du milieu latte N° 20 (position pour débuter).
- Le pied droit légèrement décalé vers l'arrière de quelques cm (un demi pied maximum).
- Le poids du corps sur le pied gauche.
- Le buste est droit et décontracté (ne pas se pencher en avant).
- La tête droite les yeux fixent le repère.
- Les genoux débloqués, mais non fléchis.
- Le coude droit en léger retrait.
- L'avant-bras légèrement relevé.
- Le poignet droit.
- La main gauche soutient la boule.
- Le poids de la boule est réparti 75 % dans la main gauche et 25 % dans la main droite.
- L'épaule droite est légèrement plus basse.
- Le plan épaule, coude, boule est orientée vers le repère visé.
- L'axe des épaules et celui des hanches sont perpendiculaires.
- Les pieds orientés vers le repère visé (flèche N° 3 pour débuter)
Position de départ correct | Position de départ incorrect |
Après avoir effectué plusieurs lancers qui n'aboutissent pas dans la poche 1-3 (toujours pour les droitiers), il faut apporter les corrections adéquates pour améliorer les scores. Ne pas oublier le postulat de base : Modifier qu'un seul paramètre de jeu à la fois. Nous allons vous donner quelques consignes de bases pour améliorer vos lancers, des solutions plus approfondies seront développées dans les cours suivants.
2 - Corrections de base pour atteindre la poche 1-3
La position de départ, pieds de part et d'autre du repère central de la piste
d'élan associé à la flèche N° 3 est une configuration de base qui va évoluer en
fonction de votre style de jeu, de la piste, du type de boule utilisé.
2.1 - Modification du point de départ (Flèche inchangée)
A l'aide du plan des pistes, on peut constater que la distance entre le point de
départ et les flèches est de 30 pieds, et que la distance des flèches à la
quille N° 1 est de 45 pieds. De ce constat, on en déduit un rapport de
2/3 entre le décalage de la position de départ et l'arrivée au niveau des
quilles. Un décalage d'une latte du point de départ correspond à une latte et
demie dans le sens inverse au niveau de la première quille, ce qui donne les corrections suivantes :
Décalage de la position de départ en nombre de lattes | - 5 | - 4 | - 3 | - 2 | - 1 | Position départ | + 1 | + 2 | + 3 | + 4 | + 5 |
Décalage en nombre de lattes au niveau de la quille N°1 | +7.5 | + 6 | + 4.5 | + 3 | + 1.5 | 0 | - 1.5 | - 3 | - 4.5 | - 6 | - 7.5 |
2.2 - Modification du repère de passage (Départ inchangé)
Le rapport du décalage de la flèche d'une latte et du passage de la boule au
niveau de la la quille N°1 est toujours de 2/3, mais cette fois dans le même
sens, se qui donne les corrections suivantes :
Décalage en nombre de lattes au niveau du passage sur la flèche | - 5 | - 4 | - 3 | - 2 | - 1 | Flèche de référence | + 1 | + 2 | + 3 | + 4 | + 5 |
Décalage en nombre de lattes au niveau de la quille N°1 | - 10.5 | - 10 | - 7.5 | - 5 | - 2.5 | 0 | + 2.5 | + 5 | + 7.5 | + 10 | + 12.5 |
N.B. A l'aide du tableau ci-dessus, on se rend compte que le décalage au niveau de la flèche de
passage à une répercussion très importante au niveau de l'attaque des quilles, d'ou l'importance de maitriser le passage sur votre repère.